© Janneke's Receptenpagina - afvallen, snel dieet 

Dieet voor een week (± 5 kilo afvallen), ideaal voor na de feestdagen.

Regels:

- De salades niet aanmaken met olie maar bijvoorbeeld (augurken)azijn

- Koffie en thee zonder suiker en melk (zoetjes mag wel)

- Drink 2 liter vocht (water, koffie, thee) per dag

- Alcohol is uit den boze

- Soep zelf maken (bouillonblokjes zonder vermicelli)

- Gemengde salade = sla met bijv. tomaat, ei, augurk, zilveruitjes, komkommer, radijsjes

- De grapefruit mag ook als glas ongezoet sap

- Bij de aangegeven maaltijden niets toevoegen

- Bij geen van de gerechten boter of olie gebruiken

- Kruiden mag je onbeperkt gebruiken (geen kruidenmengsels met paneermeel), wees wel matig met zout

- Als er geen hoeveelheden bij staan mag je die maaltijd zoveel eten als je lust

- Het ontbijt is steeds hetzelfde behalve op dag 1

- de eieren mag je klaarmaken zoals je wilt (geen boter) bijv: roerei, omelet, gekookt

- Heb je een hoog cholesterolgehalte? Niet aan beginnen!

Ontbijt iedere dag:

1 grapefruit, 1 of 2 eieren (eerste dag 3)

Koffie/thee

Donderdag:

Middag: gemengde salade, grapefruit, koffie/thee

Avond: eieren, magere kwark, spinazie, knäckebröd, koffie/thee

Maandag:

Middag: 3 eieren, tomaten, koffie/thee

Avond: 3 eieren, gemengde salade, 1 sneetje knäckebröd

Vrijdag:

Middag: Eieren, spinazie, koffie/thee

Avond: Vis, gemengde salade, knäckebröd

Dinsdag:

Middag: 1-2 eieren, grapefruit, koffie/thee

Avond: steak, tomaten, sla, bleekselderij, spinazie, komkommer koffie/thee

Zaterdag:

Middag: Vruchtensalade en verder niets

Avond: steak, bleekselderij, tomaten, komkommer, koffie/thee

Woensdag:

Middag: 1-2 eieren, tomaten, spinazie, koffie/thee

Avond: 2 lamsboutjes of weer een steak

Zondag:

Middag: koud kippetje (gegrild), tomaten en grapefruit.

Avond: Groentesoep (vet eraf geschept), kip, tomaten, komkommer, gekookte kool, bleekselderij, grapefruit, koffie/thee

Met dit dieet kun je per week 10 pond overtollig gewicht kwijtraken en hoef je ook niet bang te zijn dat je van de graat valt.

Je mag dit kuurtje maar 1 week volgen. Als het resultaat niet bevredigend is moet je eerst 1 à 2 weken normaal eten en pas dan het dieet herhalen!

Middag en Avond mag je natuurlijk omdraaien.

Dit dieetje helpt zo goed om er, zoals je ziet, bijna geen vet en geen koolhydraten in zitten. In ouderwetse calorieën zitten er ongeveer 500-700 per dag in. 

Zelf 3 keer gevolgd: 1 keer 5 kg (1984), 1 keer 4,5 kg (1989) en een keer 5,5 kg (1996) afgevallen.

Ik kreeg vanuit Nieuw-Zeeland trouwens nog een opmerking die ik mee wil geven: in dat land staat expliciet op "de pil" dat grapefruit in sommige gevallen de werking van de pil verminderd.